실내운동 앱1 퇴근 후 15분, 좁은 방에서도 거뜬한 직장인 홈트 루틴 좁은 공간에서도 가능한 직장인 전용 15분 홈트 루틴. 바쁜 일상 속 건강과 체형관리까지 잡는 실속 있는 실내 운동 가이드를 소개합니다. 직장 생활을 하며 가장 쉽게 소홀해지는 것이 바로 ‘운동’입니다. 퇴근 후 집에 돌아오면 피곤함에 눕고만 싶고, 헬스장에 가기엔 시간도 체력도 부족하죠. 헬스장이 아무리 가까워도 왔다갔다 하는 시간도 무시 못합니다. 하지만 건강은 하루 아침에 지켜지지 않습니다. 특히 앉아서 일하는 시간이 긴 직장인일수록, 꾸준한 운동이 필요합니다. 이럴 때 가장 현실적인 해법이 바로 ‘홈트’입니다. 공간도, 장비도 많지 않은 직장인을 위해 오늘은 ‘좁은 공간에서도 가능한 15분 홈트 루틴’을 소개합니다. 이 루틴은 실제로 제가 6개월째 실천하고 있는 방법으로, 허리통증이 줄고 체력도 .. 2025. 6. 12. 이전 1 다음
