미세먼지, 퇴근 후 해야 할 일

 

미세먼지가 심한 날에는 외출을 최소화하는 것이 꿀팁이라고 하는데, 직장인 뚜벅이인 우리는 그것을 할 수가 없습니다.

그래도 퇴근 후에라도 꼭 해야 할 사항을 아래와 같이 정리하오니 꼭 실천하세요.

미세먼지는 정말 치명적입니다.

 

외출 시 미세먼지 대처

당연히 KF94 마스크를 착용합니다.
더 중요한 것은 코 부분을 눌러서 정확하게 착용하는

것이며 대충 착용하면 효과가 20%도 안 된다고 합니다.
또한 헤어 에센스를 뿌리고 나가면 미세먼지가

덜 달라붙는다고 합니다.

말 나온 김에 현재 미세먼지 수치를 살펴봅시다.

(하단 클릭)

 

퇴근 후 미세먼지 대처

미세먼지가 온몸에 남아 있기 때문에 꼼꼼하게

잘 제거 해줘야 합니다.

① 옷 관리하기
스타일러 같은 제품이 있으면 좋겠지만,
없다면 집 밖이나 베란다에서 브러쉬로 잘 털어줍니다.
미세먼지가 심한 날이라면 세탁을 권장합니다.

② 클랜 징하기
외출 후에는 손, 얼굴, 코, 귓속까지 꼼꼼하게 얼굴을

씻어줍니다.

머리를 저녁에 안 감는 사람도 많은 것 같은데,
꼭 미세먼지가 없었더라도 저녁에 머리를 감고
잘 말리고 자면 두피 건강에 좋습니다.

특히 미세먼지가 많은 날에는 베개에도 미세먼지가

많이 묻어서 침구류도 모두 오염되므로 반드시

머리를 감아줍니다.

③ 수분 섭취
외부에 붙은 미세먼지는 털어 낼 수 있지만,

이미 들이마신 미세먼지는 수분을 충분히 섭취하여

배출되도록 해야 합니다.

④ 실내 청결
- 이제는 흔하지만 공기청정기를 잘 활용합시다.

  필터 청소가 핵심!
- 실내 습도가 낮으면 미세먼지가 들고 일어납니다.

  적정 습도 유지!
- 실내 환기도 중요하긴 한데,

  미세먼지가 심할 땐 안 하는 게 맞으며,
  조금이라도 미세먼지가 보통 수준으로 왔을 땐

  무조건 하는 게 맞음!

 

미세먼지 현황 확인하기

요새 좋은 어플이 많은데 제가 사용해 본 어플중에는
<미세미세>가 가장 직관적이고 편했습니다.

(광고 아님)

 

아이폰

미세먼지는 호흡기를 비롯해 심혈관계 문제뿐만 아니라 무시무시한 발암까지 유발하기 때문에 항상 신경 쓰고 대비/관리해야 합니다.
모든 분 건강한 생활 하세요!